كيف تصنع كيس ملاكمة Sand Bag في المنزل بابسط طريقة

ملاكمة,الملاكمة,رياضة,كيف تصنع كيس ملاكمة,صنع,ملاكمه,قتال,كيف تعلم الملاكمة,كيف تقوية اللكمة,افضل كيس ملاكمه,تعلم الملاكمة,تدريب,كيس الملاكمة,تمارين في الملاكمة,ركلة الملاكمة,كيف تعلم الملاكمة بدون مدرب,كيف,اكياس ملاكمه,تعليم الملاكمه

بسم الله الرحمن الرحيم و الصلاة و السلام علي اشرف المرسلين سيدنا محمد و علي اله و صحبه اجمعين اما بعد .

اليوم معاكم يباب في فيديو جديد فيديو لكيفية صنع كيس ملاكمة ساند باج بابسط و اسهل الطرق المتاحة بعد بحث طويل و مشاهدة العديد و العديد من الافكا فوجدت افضل طريقة و هي التي استخدمتها في هذا الفيديو اليوم و تعتبر ابسطهم و بدون اكياس رمل او تعقيدات او خياطة او شيئ .... تابع المدونة للاخر لتفهم.

و لكن اولا يجب ان تعرف بعض المعلومات المهمة عن كيس الملاكمةو التدرب عليه.

ممارسة الرّياضة من أهمِّ الأمور التي ينبغي للإنسان الحفاظُ على أدائها يوميًّا، فهي تساعد أجهة الجسم وأعضائه على القيام بوظائفها بكفاءةٍ أكبر، كما أنّها الوسيلة الآمنة لتفريغ الطّاقة واستغلال الوقت على خير وجه، كما يُمكن امتهان هواية رياضيَّة وصقلها حتّى تصبح مصدرًا رئيسًا للعيش والتّنافس في المسابقات، وسنخصص الحديث في هذا المقال عن كيس الملاكمة و فوائده و كيفية صنعه.

· فوائد كيس الملاكمة:-

يُعدُّ كيس الملاكمة من أهم الأدوات للتّدرب على فنون القتال، بُغيةَ رفع كفاءة التّدريب وتعزيز مهارات الأداء، وهو يتواجد بأشكالٍ وأحجامٍ مختلفةٍ ويتكون من قطن من نوع خاص أو من الرّمال النّاعمة في بعض الأحيان، وهو مغطى بطبقةٍ من المطاط المرن، ولكيس الملاكمة فوائدُ عدّة أهمها:

·يساعد كيس الملاكمة على إكساب التّوافق الحركيّ بينَ أعضاء الجسم؛ فالملاكمة لا تتعلق باليدين في منطقة الرُّسغ وحسب وإنما باتزان الجسم وثباته حولَ المحور، وثبات القدمين أيضًا على الأرض.

·يساعد التّمرن على كيس الملاكمة على حيازة الثّقة بالنفس واكتساب الإرادة الكاملة، فيُعرفُ الملاكمُ أنّه أجهد نفسه وقام بالواجبات التي يفترض به أداؤها حتّى يتسلح بالقوة وينتصر على خصمه على الحلبة.

·يفيد كيس الملاكمة بالتّخلص من الضّغط والقلق والتّوتر، ويساعد على ارتخاء الجهاز العصبيّ، ويرفع من مقدرة الشّخص بالسّيطرة على نفسه وانفعالاته.

·يساعد كيس الملاكمة على تقويّة لكمات الملاكم، وزيادة القوة في عضلات السّاعد وقبضة اليد، كما ويقوي عضلات الفخذين وركلات القدم.

·يضمن التّمرن المستمر على كيس الملاكمة للملاكم دقّة التّصويب، إذ مع تقدم فترة المباراة والجولات فإنَّ معدل التَّركيز يصبح أقل، ويصعب التّوازن أكثر.

· يمثل كيس الملاكمة محاكاةً واقيةً لحركات الخصم، مما يجعل الملاكم قادرًا على توقع حركاته وكيفية مواجهتها، كما ويُمَكنه من تحسين التّكنيك الخاص به، ورفع مستوى آلية الدفاع عن النفس.

·يساعد كيس الملاكمة على تطوير المهاراتِ البدنيّة الذاتيّة، وابتكار حركاتٍ جديدةٍ تدعم الجسم وتضاعف قوته.